Unsere
Angebote

Bei Fair Fitness findest du für jedes deiner Trainingsziele, ein passendes Angebot und professionelle Begleitung durch unser Personal.

  • Inklusive Trainingsplan
  • Inklusive Ernährungsberatung

Reha-Sport

Was ist Rehabilitationssport kurz Reha-Sport?
Rehabilitationssport ist eine ergänzende Leistung zur medizinischen Rehabilitation und zur Teilhabe am Arbeitsleben. Gesetzlich wird dies im SGB IX §64 Abs. 1 definiert und zeichnet sich vor allem durch Sport auf ärztlicher Verordnung aus. Reha-Sport richtet sich vorrangig an Menschen mit oder mit drohender Behinderung sowie an chronisch Erkrankte.

 

Was bewirkt Rehabilitationssport und sind seine Ziele?

  • Krankheitsbeschwerden werden gemindert
  • Der Krankheitsverlauf wird durch regelmäßiges Training positiv beeinflusst
  • Verbesserung von Koordination und Flexibilität
  • Stärkung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit
  • Eingliederungshilfe für behinderte Menschen im Rahmen der Sozialhilfe
  • Betroffene auf Dauer wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern
  • Eine langfristige Sicherung des Rehabilitationserfolges
  • Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Gesundheit
  • Krankheitsvorbeugung

 

Wo können Sie Rehabilitationssport betreiben?

Reha-Sport können Sie in all unseren Trainingsstätten des medifit plus e.V. ‘s unseres Vereins ausüben. Hierbei wählen Sie persönlich die gewünschte Trainingsstätte aus, welche zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt und die jeweiligen angepassten Sportmöglichkeiten anbietet. Um eine einfache Suche der bei uns gelisteten und lizensierten Reha-Sport-Angebote zu ermöglichen, finden Sie diese in unserer Datenbank. Mehr erfahren

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Eine Frau trainiert auf einem Trainingsgerät. Ein Trainer steht daneben.

Professionelle Betreuung

Unsere professionellen Fitnesstrainer erstellen dir Deinen individuellen Trainingsplan, um deine Trainingsziele effektiv umzusetzen. Freu Dich auf Deinen ersten Ausflug in unseren professionellen Trainingsbereich. Ob Krafttraining oder Ausdauereinheiten, schon nach kurzer Zeit bist Du wesentlich leistungsfähiger. Und Du wirst schnell merken, wie viel besser alles läuft. Der richtige Einstieg machts!

Je mehr Spaß Du hast, desto leichter und schneller wirst du Deine Ziele erreichen. Unser Trainer-Team zeigt Dir ganz individuelle Wege, die Dich deinen Zielen näher bringen. Dabei berücksichtigen wir Deine Vorlieben, um das Training für Dich so motivierend wie möglich zu gestalten. Spaß ist ein wichtiger Faktor auf deinem Weg zum Erfolg. Plane im besten Fall 2-3 Trainingseinheiten à eine Stunde pro Woche in Deinem Terminkalender ein.

Unsere Trainer ermitteln zusammen mit Dir die ideale Anfangsbelastung, die Du dann allmählich steigern kannst. Du wirst staunen, was für Erfolge sich auch mit geringen Belastungen erzielen lassen!

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Eine Frau liegt in einem Solarium auf dem Bauch und hat die Augen zu.

Solarium

Abschalten und den eigenen Körper spüren.
Wenn die Hektik wieder mal überhand nimmt, sind Momente der Entspannung doppelt wichtig, um Kraft zu tanken für die Pflichten des Alltags. Dem Stress von außen begegnest Du am besten mit der Ruhe von innen. Umso besser, wenn die Zeit des Ausspannens auch eine Zeit für die Schönheit ist. Tauche mit allen Sinnen in das wohltuende Licht eines Solariums und gönn Deiner Haut eine Bräune, die Dir ein vitales und gesundes Aussehen verleiht. Dein strahlender Teint vermittelt der Außenwelt die Ganzheitlichkeit von Körper und Seele.

Nichts ist so untrennbar miteinander verbunden. Nichts beeinflusst sich gegenseitig so stark. Deswegen hat die Entspannung des Körpers eine positive Rückwirkung auf das innere Gleichgewicht. Gönn Deiner Seele eine Atempause, indem Du dich ganz auf die Bedürfnisse Deines Körpers konzentrierst.

Spüre, wie sich die Anspannungen des Alltags lösen und Du so zu einer in sich ruhenden Persönlichkeit reifst. Kleine Oasen des Wohlbefindens in Deinem privaten Bereich helfen dir, diese Harmonie als Bestandteil Deines Lebens zu etablieren.

 

  • Die UVA-Strahlen sind für die Bräunung deiner Haut zuständig. Denn sie bewirken die Bildung des Farbstoffes Melanin in den Pigmentzellen.
  • Die UVB-Strahlen regen den Organismus zur Herstellung des lebenswichtigen Vitamins D an.
  • Die UVA- und UVB-Strahlen fördern die Verdickung der Haut. Diese Hautverdickung und Bräune schützt im Zusammenspiel gegen Sonnenschäden.

 

In der richtigen Dosis tragen Sonnenstrahlen zur Verbesserung Deiner Gesundheit und zu vermehrtem Wohlbefinden bei!

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden

Kurse und Workouts

Gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden!
Das Fair Fitness Kursprogramm bietet Fitnesssportlern gezieltes Ganzkörpertraining. Darunter finden sich ebenso Klassiker wie Yoga und Bauch Beine Po aber auch Highlights wie Hot Iron, Bodypump, Deep Work, Rücken fit, X-fit und Dauerbrenner wie z. B. ZUMBA.

Fair Fitness bietet zusätzlich Workouts für Rücken, Bauch, Beine, Brust und Po an. Workouts sind „Minikurse“, bei denen meistens zwischen 5-10 Personen mitmachen können. Die Workouts werden von erfahrenen Trainern durchgeführt und finden auf einer gesonderten Fläche (im Stretching- und Bauchbereich) statt. Die Dauer der Workouts liegt in der Regel zwischen 20-30 min.

Bei gutem Wetter verlegen wir unsere Kurse aus dem Kursraum gerne auch auf die Dachterrasse, um bei frischer Luft und Sonnenschein Bewegung in der Gruppe zu genießen.

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Zwei junge Frauen geben sich "High five". Neben ihnen steht ein Schriftzug mit den Worten "Ladies only" an der Wand.

Separater Frauenbereich

Fair Fitness bietet für ihre weiblichen Mitglieder einen gesonderten Frauenbereich (Ladies Only).
Ein separater Raum mit tollen Geräten und besonderen Fitnessangeboten, speziell zum Training der typischen weiblichen Problemzonen. Separate Trainingsfläche exklusiv für Frauen. Ungestört trainieren – speziell abgestimmte Geräte und Trainingsmöglichkeiten.

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Ober ist ein großer Schriftzug mit dem Wort "Functional" zu sehen. Unten im Bild trainiert eine Frau mit zwei Bändern, an diesen hält sie sich fest.

Functional-Training

Actionreiches Training ohne Zusatzgewichte.
Die Functional Zone ist ein sensationelles neues Trainingskonzept: Im Zentrum steht der Boden, der speziell für den funktionalen Trainingsbereich entwickelt wurde. Genieße kurze, unterhaltsame, interaktive und effektivere Trainingseinheiten.

Gibt es am Standort:

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Es sind zwei Männer auf dem Bild zu sehen. Ein Mann macht einen Ausfallschritt, sein vorderes Bein steht dabei auf einer Vibrationsplatte. Der zweite Mann ist ein Tariner, der das ganze überwacht.

Vibrationstraining

Mit Vibrationstraining erreichen sie die sonst nur schwer trainierbare Tiefenmuskulatur.

Durch die speziell frequentierte Vibration erreichen sie so mit einfachen Übungen ein effektives Ganzkörpertraining. Vibrationstraining eignet sich daher für folgende Ziele besonders:

 

  • Gewichtsreduktion
  • Muskelaufbau / Bodyforming
  • Anti-Cellulite Training
  • Prävention von Rückenschmerzen

 

Muskeln vibrieren auch im Schlaf!

Die Biomechanische Muskel Stimulation macht sich die bekannte Tatsache zu eigen, dass die Muskelfasern am lebenden Körper ständig mit unterschiedlicher Frequenz (Muskeltonus) vibriert. Erstmalig nachgewiesen wurden diese muskulären Mikrovibrationen 1943 vom österreichischen Neuropathologen ROHRACHER. Diese Bewegungen erzeugen an den Sehnen einen Schwingungsprozess, mit einem breiten Frequenzbereich, der auch im völligen Ruhezustand nachweisbar ist. Zwei Beispiele dafür: Bei dem nach vorn ausgestrecktem Arm werden die Fingerspitzen leicht zittern. Wenn Ihnen kalt wird, fangen Sie an zu zittern (natürliche Erhöhung des Muskeltonus).

Vibrationstraining wurde auch zum Muskelaufbau und Erhaltung der Knochendichte bei sowjetischen Kosmonauten eingesetzt. Dadurch waren die Kosmonauten in der Lage, bis zu 420 Tage im Weltall zu bleiben, während die amerikanischen Astronauten nach 120 Tagen wegen Knochen- und Muskelschwund aufgeben mussten!

Mit Vibrafit und der Power Plate (in Neu-Ulm) macht Fair Fitness Vibrationstraining für alle zugänglich.

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Eine Frau die boxt, sie hat Boxhandschuhen an.

Boxen

Boxen ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Kontrahenten unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen. Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Knockout außer Gefecht zu setzen. Die Kämpfer sind für gewöhnlich mit gepolsterten Handschuhen ausgestattet und müssen derselben Gewichtsklasse angehören.

Gibt es am Standort:

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Freihantel-Bereich

Unsere Fitnessstudios verfügen über großzügige Freihantelbereiche von 100 – 450qm. Auch die hochwertige Ausstattung der Premiumhersteller wie Technogym und Precor sind ein Garant für das angenehme und zielgerichtete Freihanteltraining bei Fair Fitness.

Das Hantel-Training bietet eine sehr große Anzahl an Möglichkeiten, den Körper zu formen und die Muskulatur zu trainieren. Für alle Muskelgruppen gibt es verschiedene Übungen, die dir helfen Deine persönlichen Trainingsziele zu erreichen.

Gerade die tiefliegenden Muskeln und Muskelgruppen, die bei herkömmlichem Gerätetraining oder bei normalen Alltagsbewegungen nicht beansprucht und daher auch kaum trainiert werden, kann durch Hanteltraining aktiviert werden. Bereits nach wenigen Wochen spürt man, dass die Muskeln im Körper anspannen und wachsen.

Gibt es am Standort:

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Eine Frau trainiert an einem Pure-Strength-Gerät.

Pure Strength von Technogym

Trainieren wie die Profis. Pures Geräte-Training ohne Kompromisse

Pure Strength ist die erste Wahl, um Deine sportliche Leistung zu maximieren. Mit dem Training an unseren Pure Strength Geräten erreichst du maximale Muskelaktivierung durch eine optimale Bewegungsführung und Lastverteilung! Zudem bieten die Trainingsgeräte einen Maximalen Komfort und eine extrem leichte Bedienbarkeit. So findest Du die richtige Körperstellung auf dem Gerät, was in Bezug auf ergonomische Polster und Griffe erhöhte Stabilität und mehr Komfort beim Training zufolge hat.

Pure Strength-Geräte bieten Dir die Freiheit, Vielseitigkeit und Herausforderung des freien Hanteltrainings in einer sicheren Trainingsumgebung. Pure Strength umfasst mit Gewichtsscheiben geladene Geräte, Racks, Hebeplattformen und eine Vielzahl von Bänken und freien Gewichten.

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Eine Frau trainiert auf einem Laufband und lacht in die Kamera.

Ausdauertraining mit Cardiogeräten

Precor und TechnoGym stehen für erstklassige Fitnessgeräte und ein reibungsloses und natürliches Trainingserlebnis.

Benutzerfreundliche Cardiogeräte auf denen man bequem trainieren kann, die motivieren und effektive Trainingseinheiten durchführen können. Jedes der Geräte liefert die individuellen Trainingserlebnisse und Unterhaltungsmöglichkeiten, von denen Mitglieder von Fitnesseinrichtungen begeistert sind.

Jedes Gerät verfügt über eine benutzerfreundliche Konsole und eine ganze Sammlung an individuellen Trainingseinheiten, durch die das Fitnesserlebnis für jedes Mitglied verbessert wird. Mit der Touchscreen-Konsole mit upgradefähiger Trainingssoftware verfügt die Premium-Linie über eine Technologie, die in der Fitnesswelt neue Maßstäbe setzt.

Gibt es am Standort:

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Eine Frau trainiert mit ausgestreckten Armen, an einem TechnoGym-Gerät.

Muskel- und Krafttraining mit Geräten von Technogym

Technogym zählt zu den weltweit führenden Herstellern von Fitnessgeräten.

Die bewährte Qualität und Langlebigkeit macht Technogym zur ersten Wahl für Profi-Teams auf der ganzen Welt.Technogym wurde zum offiziellen Ausstatter der Olympischen und Paralympischen Spiele in Sydney 2000 gewählt. Es folgten die Olympischen Spiele in Athen 2004, Turin 2006 und Peking 2008.

Nicht zu vergessen sind die zahlreichen professionellen Partnerschaften auf internationaler Spitzenebene, zum Beispiel mit dem Ferrari F1 Team, den Segel Teams Luna Rossa sowie Alinghi, den Fußball-Clubs AC Milan und FC Chelsea, um nur einige zu nennen.

Fair Fitness setzt gezielt auf die Top-Qualität von Geräten aus dem Hause Technogym. In Kombination mit dem innovativen „Wellness-System“, macht das Trainieren mit diesen Geräten nicht nur einfach Spaß, sondern erlaubt auch unseren Mitarbeitern und Mitgliedern das Training gezielter zu organisieren.

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Ein Mann macht eine Übung an einem TRX-Band und eine Frau steht neben ihm.

TRX Functional-Training

Das TRX Suspension Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert.

Das TRX Suspension Training bietet ein effektives Ganzkörper-Workout ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand. Trainiert wird alleine mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts gegen die Schwerkraft.

 

Allrounder

Individuell auf jeden Fitnesslevel anpassbar, eignet sich TRX für alle Athleten und Freizeitsportler. Gelenkstabilität, eine intensiv trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, gesteigerte Beweglichkeit und schneller Muskelaufbau sind das Ergebnis des Trainings mit dem TRX Suspension Allroundtalent.

 

Variationswunder

Die TRX Trainingsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos.

Gibt es am Standort:

Aalen, Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Schwäbisch Hall, Weiden
Das Bein einer Person liegt auf dem Rollenmassagegerät.

Rollenmassage

Rollenmassage kann unterstützend wirken bei:

  • Cellulite
  • Festigung und Straffung des Bindegewebes
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Förderung der Durchblutung
  • Lockerung der Muskulatur
  • Verbesserung des Hautbildes

 

Und so wird’s gemacht:
Während der Aufwärmphase wird, angefangen bei den Füßen, jeder Körperteil von unten nach oben je 1 Minute massiert. Es ist wichtig, das immer mit den Füßen begonnen wird – keine Massage kann in der Mitte des Körpers beginnen. Danach kann gezielt an den individuellen Problemzonen gearbeitet werden, z. B. an Bauch, Hüfte und Gesäß, immer im Wechsel von ca. drei Minuten. So wird die Durchblutung und der Kreislauf angeregt. Der Stoffwechsel und das Lymphsystem werden aktiviert. Die Dauer der Rollenmassage sollte etwa 30 Minuten betragen.

Bei fieberhaften Erkrankungen, Krampfadern und Thrombosen darf nicht massiert werden. Bei sonstigen Erkrankungen bitte stets vorher einen Arzt zu Rate ziehen.

Gibt es am Standort:

Donauwörth, Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Weiden
Eine Frau sitzt in ein Handtuch, in einer Sauna.

Sauna

Der Besuch in der Sauna kurbelt den Stoffwechsel an, sodass sich der Körper von Schlacken reinigt und befreit. Reine Erholung für den ganzen Körper.

Zuerst duschen
Vor deinem ersten Gang in die Sauna solltest du dich unbedingt duschen. Nicht nur aus Gründen der Hygiene ist das wichtig, denn eine fettige Haut wird die Schweißabgabe verzögern.

Gründlich Abtrocknen
Nach dem Duschen gilt es sich gründlich abzutrocknen. Trockene Haut schwitzt leichter und fördert so ein optimales Saunieren.

Richtig schwitzen
Lege dich nur auf ein trockenes Handtuch. Erträglich sind die hohen Lufttemperaturen von 70 bis 100 °C, weil die Luft sehr trocken ist.

Gut zu wissen:
Wärme steigt nach oben, deshalb herrscht auf den oberen Bänken eine größere Hitze und man schwitzt noch schneller. Vor dem Saunieren ist der Gang zur Toilette empfohlen, denn die Hitze und das Schwitzen regt die Nierentätigkeit an.

Wir wünschen dir viel Spaß bei deiner Erholung in unserer Sauna.

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Neu-Ulm, Neustadt, Nürnberg, Pforzheim, Weiden
Einer Frau nutzt ein FLE-XX Gerät.

Fle-xx Rückenzirkel

Der Rücken des Menschen entwickelt sich zurück.

Unser anspruchsvoller Alltag lässt unseren Rücken sich um Generationen zurück entwickeln. Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Mit Fair Fitness und dem Rückgrat-Kozept von Fle.xx lernst Du dich wieder aufzurichten und die natürliche Beweglichkeit, die wir als Kinder und Jugendliche noch als selbstverständlich ansehen, wiederherzustellen. Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen.

Deshalb gilt: Nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl.

Deine Vorteile: Fle.xx steigert Deine Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen. Fle.xx richtet Dich wieder auf, macht Dich locker und schenkt Dir neues Wohlbefinden. Fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss. Dies entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Du gewinnst neue Energie!

Dein Ergebnis: Eine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für Deinen Rücken und einen schmerzfreien Alltag mit neu gewonnener Beweglichkeit.

Gibt es am Standort:

Neu-Ulm, Neustadt, Weiden
Zwei Männer und eine Frau sitzen jeweils auf einem indoor cycling Gerät.

Indoor Cycling

Herz-/Kreislauftraining auf stationären Fahrrädern. Zusammen mit Musik und Trainer über Berg und Tal.

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen – Möchtest du so durch’s Leben gehen? Ein starkes Herz und und viel Puste erhältst du in unseren Indoor Cycling Kursen, die keine Wünsche an Ausdauertraining offen lassen. Der/die Kursleiter/in und das Gruppengefühl werden dich zu Höchstleistungen motivieren, deinen Stoffwechsel für mehr als 24 Stunden nach dem Training erhöhen und dir dabei helfen, unliebsame Fettpölsterchen zum schmelzen zu bringen.

Gibt es am Standort:

Neu-Ulm, Neustadt, Weiden
Eine Frau trainiert auf einem Skillmill-Gerät.

SKILLMILL

SKILLMILL vereint Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer & Beweglichkeitstraining. Alle Energiesysteme werden auf einmal trainiert vom Sprint bis zur Kraftbewegung.

 

  • Veränderlicher Widerstand durch einfaches Umschalten.
  • Aktivierungsniveau beim Lastendrücken ist ebenso hoch, wie bei Kniebeugen.

 

Weitere Informationen erhälst Du im Aalener Studio beim Trainingspersonal.

Gibt es am Standort:

Aalen, Neu-Ulm, Neustadt
Auf dem Bild ist der Schriftzug "Hammer Strength" zu lesen.

Hammer Strength

Hammer Strength, trainieren wie Athleten und Leistungssportler. Körpergerechte Bewegungen durch Hammer Strength sorgen dafür, dass auf harte Arbeit Erfolg folgt.

 

Geräte und Trainingsarten:

HD ELITE RACKS
Ein Trainingsbereich für kleinere Gruppen von Fitnessbegeisterten, die individuelles Krafttraining schätzen.

 

HD ATHLETIC
Ein effektives Trainingswerkzeug für Athleten aller Niveaus, dank der fast unendlich vielen Möglichkeiten der Konfiguration der Heavy-Duty-Racks.

 

GROUND BASE
Plate-Loaded-System, Kraftaufbau von Grund auf. Ground Base-Geräte halten den Sportler fest am Boden. Dadurch erhöht sich die Balance und Sprungkraft.

 

PLATE-LOADED
Wer wie die Profis und Leistungssportler trainieren möchte, trainiert mit Leistungsorientierten Kraftgeräten von Hammer Strength.

Gibt es am Standort:

Neu-Ulm, Neustadt
Eine Frau und ein Mann trainieren an zwei unterschiedlichen Geräten die nebeneinander stehen.

Dr. Wolff Rückentraining

Präventiv-medizinische Bewegungsangebote für mehr Lebensqualität

Die mit hoher Geschwindigkeit voranschreitende technische Entwicklung verursacht nahezu ein Leben in Bewegungsabstinenz mit gravierenden gesundheitlichen Folgen. Kreative und aktive Freizeitgestaltung ist daher ein wichtiges Bedürfnis in der modernen Leistungsgesellschaft.

Mit dem Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum® steht ein umfassendes Konzept für gesundheitsorientierte und rückenspezifische Trainingsprogramme zur Verfügung. Seit vielen Jahren befassen wir uns mit dem Thema „Sport und Prävention“. Das Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum® ist das Ergebnis langjähriger Erfahrung in der Entwicklung von Gesundheitssportprodukten und entsprechenden Trainingskonzepten. Hieraus resultieren die qualitativen Merkmale des Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum®.

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Neu-Ulm, Neustadt

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