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Das erwartet dich im Fair Fitness Weiden (im neuen NOC-Shoppingcenter):

Trainieren auf über 1.200qm Fitnesscenter mit schickem Design und Ambiente

Individuelle Trainingsbetreuung durch unser Fachpersonal inklusive

Modernste Fitnessgeräte mit elektronischer Trainingsunterstützung und Flachbildschirmen (Touchscreen)

Umfangreiches Kursangebot: Zumba, Jumping, Yoga, Spinning, BBP und viele weiteren Kurse

Großer Krafttraining-, Freihantel -und Functional-Bereich

Dehn -und Beweglichkeitszirkel (Fle-xx)

Einsteiger Zirkel

Vibrationsgeräte

Rollenmassagen

Kostenloses Trinkwasser an unserer Schankanlage

Saunen (für jedes Geschlecht separat)

Solarien (für jedes Geschlecht separat)

Separater Frauenbereich

Kostenloses Parken während des Trainings (max. 90 Min./All incl. Tarif)

...und das ist noch nicht mal alles.

Kursplan Weiden

Montag

16:45 - 17:30
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

17:45 - 18:30
60

Push-it

Ganzkörperprogramm um den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen. Hierbei werden Lang- und Kurzhanteln verwendet, aber auch das eigene Körpergewicht.

18:45 - 19:45
60

Dancing Fitness

Dancing Fitness ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

20:00 - 20:45
60

High Intensive Intervall Training

Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Dienstag

17:00 - 17:45
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

18:00 - 18:30
60

Bauch intensiv

Ein kurzes 30 minütiges Powertraining für die Bauchmuskulatur.

18:45 - 19:45
60

Powerpump

Ganzkörperprogramm um den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen. Hierbei werden Lang- und Kurzhanteln verwendet, aber auch das eigene Körpergewicht.

19:45 - 20:45
60

Push-it

Ganzkörperprogramm um den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen. Hierbei werden Lang- und Kurzhanteln verwendet, aber auch das eigene Körpergewicht.

Mittwoch

17:00 - 18:00
60

Jumping

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

18:00 - 19:00
60

Dancing Fitness

Dancing Fitness ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

19:15 - 20:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

20:15 - 21:00
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Donnerstag

17:00 - 17:45
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

18:00 - 18:45
60

Wirbelsäulengymnastik

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

19:00 - 19:30
60

Bauch intensiv

Ein kurzes 30 minütiges Powertraining für die Bauchmuskulatur.

Freitag

16:45 - 17:30
60

Wirbelsäulengymnastik

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

17:30 - 18:30
60

Yoga

Im Yoga werden in einer Gruppe körperliche und geistige Übungen für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit ausgeführt.

18:45 - 19:15
60

Workout of the day

„Workout of the Day“ (WOD) ist eine Kombination verschiedener Übungen. Es zielt darauf ab, den gesamten Körper intensiv zu trainieren. WOD setzt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Trainingsgeräten. Das Training ist sehr variabel z.B. kann man die Anzahl der Wiederholungen und Runden erhöhen oder verringern.

Das hochintensive Training wird deinen gesamten Körper an seine Grenzen bringen!

19:30 - 20:30
60

Spinning

Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern zur Verbesserung der Kondition, des Herzkreislaufsystems und zur Fettverbrennung. Der Kurs findet mit Musik statt.

Samstag

10:00 - 11:00
60

Yoga

Im Yoga werden in einer Gruppe körperliche und geistige Übungen für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit ausgeführt.

11:00 - 12:00
60

Dancing Fitness

Dancing Fitness ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

Sonntag

10:00 - 11:00
60

Jumping

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

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