Fair Fitness in Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm und Nürnberg ::: FITNESS ab 16,90 EUR/Monat*

Kurse in Nürnberg

Montag

Qi-Gong

09:00 - 10:00
60

Qi-Gong
09:00 > 10:00
"Qi" ist unsere Lebensenergie. "Gong" die Arbeit an dieser. Qi Gong dient der Harmonisierung, Kultivierung und Aktivierung von Körper und Geist, sowie der Erneurung von Lebensenergie. Ziel ist den Fluss und die Verteilung des Qi im Körper zu verbessern, um die Gesundheit und Ausdauer zu stärken sowie geistige Ruhe und Konzentration zu fördern. Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand, da diese auch im Sitzen durchgeführt werden können. Speziell bei Nervenerkrankungen oder zur heilenden Unterstützung bei onkologischen Erkrankungen ist Qi Gong zu empfehlen.

Hatha/Vinyasa Flow Yoga

10:00 - 11:00
60

Hatha/Vinyasa Flow Yoga
10:00 > 11:00
Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Intervallzirkel

18:00 - 19:00
60

Intervallzirkel
18:00 > 19:00
Im Intervallzirkel-Kurs arbeiten wir in Zeitintervallen zwischen 40 und 50 Sekunden und 10-15 Sekunden Pause dazwischen. Equipment wie Kettlebells, Ropes, Sling-Trainer, Langhanteln, Kurzhanteln und/oder nur das eigene Körpergewicht werden Bestandteil sein. Wir legen Wert auf eine saubere Ausführung und Spaß beim Sport. Es wird anstrengend aber es lohnt sich ultimativ.

Jumping

19:00 - 20:00
60

Jumping
19:00 > 20:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Wirbelsäulengymnastik

20:00 - 21:00
60

Wirbelsäulengymnastik
20:00 > 21:00
Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

Dienstag

Pilates

10:00 - 11:00
60

Pilates
10:00 > 11:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

TRX

11:00 - 12:00
60

TRX
11:00 > 12:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

TRX

17:00 - 18:00
60

TRX
17:00 > 18:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

WSG Rücken Plus Präventivkurs §20

18:00 - 19:00
60

WSG Rücken Plus Präventivkurs §20
18:00 > 19:00
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an gesunde Menschen die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab. Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsresourcen im Vordergrund. Des Weiteren legt das Programm großen Wert auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben gymnastischen Übungen auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen präsentiert. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird bis zu 100% der Kosten bezuschusst.

Zumba

19:00 - 20:00
60

Zumba
19:00 > 20:00
Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

Yogalates

20:00 - 21:00
60

Yogalates
20:00 > 21:00
Yogalates vereint die Vorteile von Yoga und Pilates. Dieser dynamische Kurs kombiniert die Kräftigung von Pilates mit der Flexibilität von Yoga. In dem Mix aus Kraft-, Balance- und Dehnungsübungen werden sämtliche Muskeln des Körpers aktiviert, gestärkt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird geschult, die Beweglichkeit verbessert und die Ausdauer trainiert. Yogalates ist eine effektive Methode zum Abnehmen, gibt einen Energie Boost und führt zu verbesserter Atmung und Zirkulation.

Mittwoch

Hatha Yoga

09:00 - 10:00
60

Hatha Yoga
09:00 > 10:00
Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00
60

Wirbelsäulengymnastik
10:00 > 11:00
Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

Bauch Beine Po

18:00 - 19:00
60

Bauch Beine Po
18:00 > 19:00
Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

High Intensive Intervall Training

19:00 - 20:00
60

High Intensive Intervall Training
19:00 > 20:00
Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Functional Fitness

19:00 - 20:00
60

Functional Fitness
19:00 > 20:00
Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Um effektiv trainieren zu können, stehen Dir verschiedene Geräte für das Functional Training zur Verfügung.

Jumping

20:00 - 21:00
60

Jumping
20:00 > 21:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Donnerstag

Pilates

10:00 - 11:00
60

Pilates
10:00 > 11:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

TRX

17:00 - 18:00
60

TRX
17:00 > 18:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Pilates

18:00 - 19:00
60

Pilates
18:00 > 19:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

Bauch Beine Po

19:00 - 20:00
60

Bauch Beine Po
19:00 > 20:00
Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

Zumba

20:00 - 21:00
60

Zumba
20:00 > 21:00
Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

Freitag

WSG Rücken Plus Präventivkurs §20

09:00 - 10:00
60

WSG Rücken Plus Präventivkurs §20
09:00 > 10:00
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an gesunde Menschen die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab. Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsresourcen im Vordergrund. Des Weiteren legt das Programm großen Wert auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben gymnastischen Übungen auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen präsentiert. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird bis zu 100% der Kosten bezuschusst.

Vinyasa Power Flow Yoga

17:00 - 18:00
60

Vinyasa Power Flow Yoga
17:00 > 18:00
Ähnlich wie beim Hatha Yoga, verfügt auch Vinyasa Yoga eine Vielzahl von Interpretationsmöglichkeiten, wie die Yogastunde gestaltet sein kann. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Kurse sind eher anstrengend und fangen meistens mit Sonnengrüßen an, wobei die Bewegungen immer mit dem Atem synchron sind. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensiveres Stretching. Häufig findet man in Yogastudios auch den Begriff Vinyasa Flow, da die Bewegungen fließend ineinander übergehen.

Queenax-Functional

18:00 - 19:00
60

Queenax-Functional
18:00 > 19:00
CrossTraining ist die neue Fitnesstrainingsmethode aus Amerika. Ihr Ziel ist es in verschiedenen Fitnessdisziplinen den Körper ausgewogen zu trainieren und zu entwickeln. Es wird die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit trainiert. Es wird mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten trainiert. Im Allgemeinen fällt CrossTraining unter den Begriff Functional Training. Es werden vor allem Übungen an unserem Queenax Functional Tower im Kursraum ausgeübt.

TRX

19:00 - 20:00
60

TRX
19:00 > 20:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Samstag

Qi-Gong

09:00 - 10:00
60

Qi-Gong
09:00 > 10:00
"Qi" ist unsere Lebensenergie. "Gong" die Arbeit an dieser. Qi Gong dient der Harmonisierung, Kultivierung und Aktivierung von Körper und Geist, sowie der Erneurung von Lebensenergie. Ziel ist den Fluss und die Verteilung des Qi im Körper zu verbessern, um die Gesundheit und Ausdauer zu stärken sowie geistige Ruhe und Konzentration zu fördern. Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand, da diese auch im Sitzen durchgeführt werden können. Speziell bei Nervenerkrankungen oder zur heilenden Unterstützung bei onkologischen Erkrankungen ist Qi Gong zu empfehlen.

High Intensive Intervall Training

10:00 - 11:00
60

High Intensive Intervall Training
10:00 > 11:00
Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Jumping

11:00 - 12:00
60

Jumping
11:00 > 12:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Sonntag

Pilates

09:00 - 10:00
60

Pilates
09:00 > 10:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

Step & Style

10:00 - 11:00
60

Step & Style
10:00 > 11:00
Intensives Workout durch die Kombination aus Step Aerobic-Basics und Kräftigungsübungen wie im BBP-Kurs. Hier kommt man richtig ins Schwitzen!

Zumba

11:00 - 12:00
60

Zumba
11:00 > 12:00
Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

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