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Probetraining & Einweisung
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Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.
Mittwoch
17:00-17:30
60
Pilates
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.
17:30-18:00
60
Flow Yoga
Eine sanfte und dennoch intensive Praxis, die stärkt, zentriert und innere Ruhe schenkt. Der Fokus liegt auf dem Gleichklang von Bewegung und Atem, von Körper und Geist. Dabei werden die Positionen werden etwas länger gehalten, der Geist beruhigt sich, der Körper wird tief entspant. Alle wichtigen Körperpartien werden gekräftigt und gedehnt. Neben Flexibilität und Balance werden Kraft und Ausdauer trainiert, und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Die bewusst eingebauten Entspannungsphasen geben Zeit zum Loslassen. Somit können sich tiefer gelegene Verspannung und Blokaden lösen. Der Körper wird optimal gedehnt und ausgerichtet. Diese Stunde ist für alle Levels geeignet, Grundkenntnisse sind von Vorteil.
Donnerstag
18:00-18:45
60
Full Body
Freitag
10:00-11:00
60
Rehasport
Rehabilitationossport unterscheidet sich vom allgemeinen Sport dadurch, dass er auf Rezept verordnet wird. Gerade nach einer Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Reha Sport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Ziel des Rehasport ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, dass Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.
Samstag
Sonntag
*Der Präventivkurs §20 und Rehasport sind nicht im Preis inbegriffen.
Trainieren bis 14 Uhr inkl. Kurse, Wasser-Bar flat und Duschen (Studio Aalen ausgenommen).
Zzgl. einmalig 19,90 € Mitgliedskarte. 19,90 € Verwaltungspauschale halbjährlich. Die Aufnahmegebühr von 0 bis 75 € ist aktionsabhängig.
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