Fair Fitness in Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm und Nürnberg ::: FITNESS ab 16,90 EUR/Monat*

Kurse in Nürnberg

Montag

Qi-Gong

09:00 - 10:00
60

Qi-Gong
09:00 > 10:00

Hatha/Vinyasa Flow Yoga

10:00 - 11:00
60

Hatha/Vinyasa Flow Yoga
10:00 > 11:00
Ähnlich wie beim Hatha Yoga verfügt auch Vinyasa Yoga über eine Vielzahl von Interpretationsmöglichkeiten, wie die Yogastunde gestaltet sein kann. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Kurse sind eher anstrengend und fangen meistens mit Sonnengrüßen an, wobei die Bewegungen immer mit dem Atem synchron sind. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensiveres Stretching. Häufig findet man in Yogastudios auch den Begriff Vinyasa Flow, da die Bewegungen fließend ineinander übergehen.

TRX

17:00 - 18:00
60

TRX
17:00 > 18:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Intervallzirkel

18:00 - 19:00
60

Intervallzirkel
18:00 > 19:00
Im Intervallzirkel-Kurs arbeiten wir in Zeitintervallen zwischen 40 und 50 Sekunden und 10-15 Sekunden Pause dazwischen. Equipment wie Kettlebells, Ropes, Sling-Trainer, Langhanteln, Kurzhanteln und/oder nur das eigene Körpergewicht werden Bestandteil sein. Wir legen Wert auf eine saubere Ausführung und Spaß beim Sport. Es wird anstrengend aber es lohnt sich ultimativ.

Jumping

19:00 - 20:00
60

Jumping
19:00 > 20:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Dienstag

Pilates

10:00 - 11:00
60

Pilates
10:00 > 11:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

TRX

11:00 - 12:00
60

TRX
11:00 > 12:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

TRX

17:00 - 18:00
60

TRX
17:00 > 18:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Bauch Beine Po

18:00 - 19:00
60

Bauch Beine Po
18:00 > 19:00
Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

Zumba

19:00 - 20:00
60

Zumba
19:00 > 20:00
Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

Yogalates

20:00 - 21:00
60

Yogalates
20:00 > 21:00
Yogalates vereint die Vorteile von Yoga und Pilates. Dieser dynamische Kurs kombiniert die Kräftigung von Pilates mit der Flexibilität von Yoga. In dem Mix aus Kraft-, Balance- und Dehnungsübungen werden sämtliche Muskeln des Körpers aktiviert, gestärkt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird geschult, die Beweglichkeit verbessert und die Ausdauer trainiert. Yogalates ist eine effektive Methode zum Abnehmen, gibt einen Energie Boost und führt zu verbesserter Atmung und Zirkulation.

Mittwoch

Achtsames Körpertraining

09:00 - 10:00
60

Achtsames Körpertraining
09:00 > 10:00
Nach einem kurzen Aufwärmen folgt ein Workout für den ganzen Körper, das heißt alle Muskelgruppen werden angesprochen. Die Übungen werden konzentriert, kontrolliert und fließend ausgeführt. Die Stunde beinhaltet sowohl Kräftigung, Mobilisation als auch Dehnung. Beim Achtsamen Körpertraining wird auf die richtige Ausrichtung und Ausführung geachtet, so dass dieses ganzheitliche Training, den Körper fit hält und formt ohne Bänder und Gelenke zu überlasten.

Wirbelsäulengymnastik

10:00 - 11:00
60

Wirbelsäulengymnastik
10:00 > 11:00

STRONG by Zumba™

18:00 - 19:00
60

STRONG by Zumba™
18:00 > 19:00
STRONG by Zumba™ ist ein hochintensives Training, das im Vergleich zu einem klassischen ZUMBA Kurs kaum tänzerische Elemente enthält, sondern eher auf traditionellere funktionelle Fitnessübungen setzt. Somit ist es ein sportlicheres Workout-Programm, welches sich besonders für diejenigen eignet, die sich nicht im Tanz identifizieren. Durch Eigengewichtsübungen verbessert sich Ausdauer, Tonus und die Definition der Muskeln. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Breathing Fitness by Nirvana™

19:00 - 20:00
60

Breathing Fitness by Nirvana™
19:00 > 20:00
Nirvana Fitness™ ist eine einzigartige Mischung aus einfachen, funktionellen Bewegungen in Verbindung mit rhythmischer Atmung zu Binaural Beats. Wir nutzen die von Nirvana Fitness produzierte Musik, um unterrichtsbegleitend eine Vertiefung der Atmung zu erlangen. Denn 80% der Bevölkerung atmet falsch - bis zu 18 Mal pro Minute, wobei nur 6 tiefe Atemzüge ausreichen. 60% der körpereigenen Giftstoffe werden über die Atmung abgebaut. Eine Nirvana Stunde beinhaltet 250 kontrollierte Atemzüge, welche den Detoxbereich anregen und unsere Atemhilfsmuskulatur trainieren. In einer Trainingseinheit werden leicht zu erlernende Bewegungsverbindungen, welche sowohl die Beweglichkeit, als auch die Kräftigung des Körpers unterstützen, mit der Atmung gekoppelt, bis in die Tiefenentspannung zum Ende hin. Das Stundenbild ist für verschiedene Trainingszustände variabel zu gestalten, wodurch sowohl für Laien bis hin zum Profi ein forderndes Übungsprogramm besteht.

Jumping

20:00 - 21:00
60

Jumping
20:00 > 21:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Donnerstag

TRX

17:00 - 18:00
60

TRX
17:00 > 18:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Thai Bo

18:00 - 19:00
60

Thai Bo
18:00 > 19:00
Reine Fitnessgymnastik mit Musikbegleitung. Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen in Workouts verpackt. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik.

Bauch Beine Po

19:00 - 20:00
60

Bauch Beine Po
19:00 > 20:00
Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

Zumba

20:00 - 21:00
60

Zumba
20:00 > 21:00
Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

Freitag

Pilates

10:00 - 11:00
60

Pilates
10:00 > 11:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

Outdoor

11:00 - 12:00
60

Outdoor
11:00 > 12:00
Das Training besteht aus einem gemeinsamen Warm-up, Hauptteil und Cool-down. Während du dich bei Wind und Wetter sportlich betätigst, setzt du deinen Körper immer wieder neuen Reizen aus. Mal ist es angenehm warm, dann wieder etwas kühler. Dein persönlicher Regulierungsmechanismus ist permanent gefordert. Frische Luft regt dein Immunsystem an. Entsprechende Kleidung und eine optimal dosierte Bewegungsintensität sorgen dafür, dass du dich nicht erkältest. Das allerliebste Trainingsgerät bist du selbst, denn Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind eigentlich immer dabei. „Anspannung, Müdigkeit und Depressivität nehmen ab, das naturnahe Erlebnis sorgt für Entspannung“

Vinyasa Power Flow Yoga

17:00 - 18:00
60

Vinyasa Power Flow Yoga
17:00 > 18:00
Ähnlich wie beim Hatha Yoga, verfügt auch Vinyasa Yoga eine Vielzahl von Interpretationsmöglichkeiten, wie die Yogastunde gestaltet sein kann. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Kurse sind eher anstrengend und fangen meistens mit Sonnengrüßen an, wobei die Bewegungen immer mit dem Atem synchron sind. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensiveres Stretching. Häufig findet man in Yogastudios auch den Begriff Vinyasa Flow, da die Bewegungen fließend ineinander übergehen.

Queenax-Functional

18:00 - 19:00
60

Queenax-Functional
18:00 > 19:00
CrossTraining ist die neue Fitnesstrainingsmethode aus Amerika. Ihr Ziel ist es in verschiedenen Fitnessdisziplinen den Körper ausgewogen zu trainieren und zu entwickeln. Es wird die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit trainiert. Es wird mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten trainiert. Im Allgemeinen fällt CrossTraining unter den Begriff Functional Training. Es werden vor allem Übungen an unserem Queenax Functional Tower im Kursraum ausgeübt.

TRX

19:00 - 20:00
60

TRX
19:00 > 20:00
Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

Samstag

High Intensive Intervall Training

10:00 - 11:00
60

High Intensive Intervall Training
10:00 > 11:00
Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Jumping

11:00 - 12:00
60

Jumping
11:00 > 12:00
Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Sonntag

Pilates

10:00 - 11:00
60

Pilates
10:00 > 11:00
Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

Thai Bo

11:00 - 12:00
60

Thai Bo
11:00 > 12:00
Reine Fitnessgymnastik mit Musikbegleitung. Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen in Workouts verpackt. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik.

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