Fair Fitness in Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm, Nürnberg & Weiden | Fitness ab 16,90 EUR/Monat*

Kursplan Schwäbisch Hall

Montag

06:15 - 07:15
60

Wake Up

09:30 - 10:30
60

Yoga

Im Yoga werden in einer Gruppe körperliche und geistige Übungen für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit ausgeführt.

10:30 - 11:00
60

Faszientraining

Faszien sind Hüllen, die jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgeben. Unsere Faszien haben großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Wir erlernen Bewegungsabläufe mit der Faszienrolle aber auch ohne, die unsere Elastizität und Federkraft erhöhen. Geschmeidige Faszien nehmen der Muskulatur viel Belastung ab. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

18:00 - 19:00
60

Jumping *

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

* Kursanmeldung nötig

19:00 - 20:00
60

High Intensive Intervall Training *

Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

* Kursanmeldung nötig

Dienstag

17:30 - 18:30
60

Kick & Box *

Kick & Box hilft die Ausdauer, Koordination und die körpereigene Kraft zu verbessern. Vor allem ist der Bauch konstant unter Grundspannung und fokussiert, zudem werden zusätzlich noch Beine, Po und Arme und die kognitive Wahrnehmung gestärkt.

* Kursanmeldung nötig

18:30 - 19:30
60

Bauch Beine Po *

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

* Kursanmeldung nötig

Mittwoch

17:00 - 18:30
90

Power Workout *

30 minütiges Zirkeltraining mit kurzen Pausen sorgen für eine hohe Intensität. Mit verschiedenen Übungen wird der gesamte Körper trainiert.

* Kursanmeldung nötig

17:30 - 18:30
60

Bauch Beine Po *

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

* Kursanmeldung nötig

18:30 - 19:30
60

Jumping *

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

* Kursanmeldung nötig

Donnerstag

06:15 - 07:15
60

Wake Up

09:30 - 10:30
60

Wirbelsäulengymnastik

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

18:00 - 19:00
60

STRONG Nation *

Du hast Spaß dabei dich zum Beat zu bewegen und gleichzeitig Vollgas zu geben? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Ein Mix aus Eigengewichts-, Muskelausdauer-, Cardio-, sowie plyometrischen Trainingsbewegungen. Die Musik wurde speziell synchron zu den Bewegungen komponiert.

* Kursanmeldung nötig

19:00 - 20:00
60

Kick & Box *

Kick & Box hilft die Ausdauer, Koordination und die körpereigene Kraft zu verbessern. Vor allem ist der Bauch konstant unter Grundspannung und fokussiert, zudem werden zusätzlich noch Beine, Po und Arme und die kognitive Wahrnehmung gestärkt.

* Kursanmeldung nötig

Freitag

10:00 - 11:00
60

Rückenfit

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung. Durch Kräftigung, Schulung des Gleichgewichtes, Dehnung und Entspannung wird eine Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenproblemen erreicht.

17:00 - 18:00
60

Pilates *

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

* Kursanmeldung nötig

Samstag

09:30 - 10:30
60

Pilates *

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

* Kursanmeldung nötig

10:30 - 11:30
60

Ganzkörpertraining *

* Kursanmeldung nötig

Sonntag

10:00 - 11:00
60

Body Styling *

Kräftigung, Straffung und Dehnung, vor allem für Bauch, Beine und Po. Effektiv den Körper formen.

* Kursanmeldung nötig

11:30 - 12:30
60

STRONG Nation *

Du hast Spaß dabei dich zum Beat zu bewegen und gleichzeitig Vollgas zu geben? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Ein Mix aus Eigengewichts-, Muskelausdauer-, Cardio-, sowie plyometrischen Trainingsbewegungen. Die Musik wurde speziell synchron zu den Bewegungen komponiert.

* Kursanmeldung nötig

Kursanmeldung:

0791-493 950 10 oder sha@fair-fitness.com

Gerne könnt ihr uns auch an der Theke über eure Teilnahme informieren.

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