Fair Fitness in Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm, Nürnberg & Weiden

Kursplan Aalen

Montag

10:00 - 11:30
60

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

18:00 - 19:00
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

19:00 - 20:00
60

Push-it

Ganzkörperprogramm um den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen. Hierbei werden Lang- und Kurzhanteln verwendet, aber auch das eigene Körpergewicht.

20:00 - 21:00
60

High Intensive Intervall Training

Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

Dienstag

10:00 - 11:00
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

18:00 - 19:00
60

Jumping *

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

* Kursanmeldung nötig

19:00 - 20:00
60

Zumba *

Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

* Kursanmeldung nötig

Mittwoch

10:00 - 11:00
60

Fitmix

18:00 - 19:00
60

Functional Fitness

Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Um effektiv trainieren zu können, stehen Dir verschiedene Geräte für das Functional Training zur Verfügung.

19:00 - 20:00
60

Yoga

Im Yoga werden in einer Gruppe körperliche und geistige Übungen für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit ausgeführt.

20:00 - 21:00
60

X-Fit

Donnerstag

09:00 - 10:00
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

10:00 - 11:00
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

18:00 - 19:00
60

Jumping *

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

* Kursanmeldung nötig

19:00 - 20:00
60

Zumba *

Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

* Kursanmeldung nötig

20:00 - 21:00
60

Zumba *

Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

* Kursanmeldung nötig

Freitag

17:00 - 18:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

18:00 - 19:00
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

19:00 - 20:30
60

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Samstag

09:00 - 10:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

10:00 - 11:00
60

Mobility

Hier steht die Beweglichkeit im Vordergrund, dieser 60 minütige Kurs deckt sämtliche natürlichen Bewegungsabläufe, Koordination Techniken, Agilität sowie Faszien Training ab. Dadurch steigern sie ihr Wohlbefinden und minimieren ihr Verletzungsrisiko.

Sonntag

09:00 - 10:00
60

Yoga (im wöch. Wechsel)

Im Yoga werden in einer Gruppe körperliche und geistige Übungen für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit ausgeführt.

10:00 - 11:00
60

X-Fit (im wöch. Wechsel)

10:00 - 11:00
60

Zumba (im wöch. Wechsel) *

* Kursanmeldung nötig

Kursanmeldung:

07361-826 13 66 oder aalen@fair-fitness.com

Gerne könnt ihr uns auch an der Theke über eure Teilnahme informieren.

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