Fair Fitness in Aalen, Schwäbisch Hall, Neu-Ulm, Nürnberg & Weiden

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Kursplan Neu-Ulm

Montag

09:00 - 10:00
60

Intensivtraining

Ganzkörpertraining mit Intervallen und Gewichten.

17:00 - 18:00
60

High Intensive Intervall Training

Ziel ist es, mit kurzen und starken Intervallen von Training und Ruhepausen den eigenen Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen.

18:00 - 19:00
60

Zumba

Zumba ist ein dynamischer Fitness-Kurs, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt. Im Kurs werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert um Muskelaufbau und Kondition zu verbessern.

18:00 - 19:00
60

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

19:00 - 20:00
60

Spinning

Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern zur Verbesserung der Kondition, des Herzkreislaufsystems und zur Fettverbrennung. Der Kurs findet mit Musik statt.

19:00 - 20:00
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

19:00 - 20:00
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

20:00 - 21:00
60

Jumping

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

Dienstag

10:00 - 11:00
60

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

17:00 - 18:00
60

Powerpump

Ganzkörperprogramm um den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen. Hierbei werden Lang- und Kurzhanteln verwendet, aber auch das eigene Körpergewicht.

18:00 - 19:00
60

STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™ ist ein hochintensives Training, das im Vergleich zu einem klassischen ZUMBA Kurs kaum tänzerische Elemente enthält, sondern eher auf traditionellere funktionelle Fitnessübungen setzt. Somit ist es ein sportlicheres Workout-Programm, welches sich besonders für diejenigen eignet, die sich nicht im Tanz identifizieren. Durch Eigengewichtsübungen verbessert sich Ausdauer, Tonus und die Definition der Muskeln. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

19:00 - 20:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

Mittwoch

10:00 - 11:00
60

Pilates

Stark und beweglich: Pilates ist die perfekte Trainingsmethode für mehr Kraft und Balance. Der Körper wird von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Die natürliche Ausrichtung des Körpers wird wieder hergestellt und neue Haltungsgewohnheiten eingeübt. Somit wird die Beweglichkeit erhöht und einseitige Belastungen vermieden. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Koordinationsvermögen und führt zu einem straffen, wohlgeformten Körper.

18:00 - 19:00
60

Bauch intensive

Beim Bauch intensive werden je nach Anzahl der Kursteilnehmer bis zu 15 Stationen mit unterschiedlichen Bauchübungen belegt. Anschließend werden pro Station 2 Sätze mit je 30 Sekunden Länge und 12 Sekunden Pause absolviert.

19:00 - 20:00
60

Jumping

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

19:00 - 20:00
60

TRX

Im TRX-Kurs werden alle Kursteilnehmer mit TRX-Bändern ausgerüstet. Unter der Anweisung des Kursleiters werden dann auf Zeit in Intervallen Übungen mit den Bändern ausgeführt.

20:00 - 21:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

Donnerstag

08:00 - 09:00
60

Bodyart

Eine Mischung aus Yoga, physiotherapeutischen Übungen, Koordinationen, Atemtechniken, Kräftigungen, Stretching und Entspannungstraining. Die Körperhaltung soll dadurch verbessert werden.

18:00 - 19:00
60

Spinning

Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern zur Verbesserung der Kondition, des Herzkreislaufsystems und zur Fettverbrennung. Der Kurs findet mit Musik statt.

19:00 - 20:00
60

Jumping

Ein effektives Trampolin-Workout, bei dem Ausdauer, Kraft und vor allem Spaß nicht zu kurz kommen. Zu anspornender Musik werden etwa 60 min lang Mini-Choreos durchgeführt.

20:00 - 21:00
60

Fitness-Boxen

Freitag

09:00 - 10:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

18:00 - 19:00
60

STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™ ist ein hochintensives Training, das im Vergleich zu einem klassischen ZUMBA Kurs kaum tänzerische Elemente enthält, sondern eher auf traditionellere funktionelle Fitnessübungen setzt. Somit ist es ein sportlicheres Workout-Programm, welches sich besonders für diejenigen eignet, die sich nicht im Tanz identifizieren. Durch Eigengewichtsübungen verbessert sich Ausdauer, Tonus und die Definition der Muskeln. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

18:00 - 19:00
60

Vinyasa Power Flow Yoga

Ähnlich wie beim Hatha Yoga, verfügt auch Vinyasa Yoga eine Vielzahl von Interpretationsmöglichkeiten, wie die Yogastunde gestaltet sein kann. Der Begriff Vinyasa bedeutet, dass der Atem mit den Bewegungen im Einklang steht. Vinyasa Kurse sind eher anstrengend und fangen meistens mit Sonnengrüßen an, wobei die Bewegungen immer mit dem Atem synchron sind. Nachdem der Körper aufgewärmt ist, folgt intensiveres Stretching. Häufig findet man in Yogastudios auch den Begriff Vinyasa Flow, da die Bewegungen fließend ineinander übergehen.

18:00 - 19:00
60

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperhaltungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Bei Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, d.h. in diesem Kurs wird ruhiger und statischer praktiziert. Die wichtigsten Asana-Gruppen wie Vor- und Rückbeugen, Twists, Umkehrpositionen und Standhaltungen werden geübt. Der Asana-Ablauf ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Samstag

Sonntag

10:00 - 11:00
60

Bauch Beine Po

Es werden hauptsächlich die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln beansprucht. Übungen werden temporeich und intensiv zur Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen.

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